bcaa na

7Sins ile zajmuje Ci pokonanie tych 10 km ? Jezeli jeszcze masz jakies obciazenie to uwazam ze to moze byc calkiem spory wysilek dla Ciebie. BCAA to znakomity pomysl ale na Twoim miejscu przed tym wysilkiem zafundowalbym sobie jednak lekki posilek lub jeszcze lepiej batona typu Twister plus BCAA.

dobrze jest daj fote na 'sucho' to sie zobaczy jak jest - ale miecha sporo bf maly bcaa moze sie baaardzo przydac - zalezy jeszcze jaka diete wezmiesz i jak bedzie wygladac suplementaja cala - ale bcaa zawsze moze sie przydac

rób tak: przed siłowym 10g bcaa przed aero 10g bcaa po aero carbo + białko spalacz, jak to jest Fire Fit to bierz 3 caps na czczo i 3 caps przed treningiem albo po południu

też bym kurde zamówił to bcaa, bo okazja jest do 7 czerwca, a 1,25kg piechotą nie chodzi, no ale mam kase na co innego solaros, no tak - normalnie to nic, tylko chodziło mi w kwestii J/NJ, gdzie BCAA daję przed treningiem, podczas "postu", nie ma to wpływu?

proszę o ocenę diety: będzie bity prop + wino. cel: suche miecho. Waga startowa: 80kg dieta: JEM NIE JEM TRENING NA CZCZO przed treningiem 20g bcaa w trakcie treningu 20g bcaa po treningu: 50g WPI 1. posiłek (po treningu), 200g kurczaka, 100g ryżu białego, 1 banan. 2. 100g kurczka, 125g karkówki, 50g ryżu, warzywa 3. 100g kurczka, 125g karkówki, [...]

witam Ciebie Natalio ! :) chce się dowiedzieć czy warto stosować aminokwasy proste ? Czytałam na tym forum, że nie warto, a lepiej zainwestować w BCAA. Co Ty o tym sądzisz ? Myślałam, że opłaci się używać aminokwasów przed areobami i z rana (aby uniknąć katabolizmu), ale też się zastanawiam, czy faktycznie będzie lepiej, jak wypije BCAA zamiast [...]

1. Mozna zatem wypic 30-40g WPC przed T, zamiast BCAA? 2. Na diecie LC, przy wieczornym cardio (30min) jest sens spożyć przed 10-15g BCAA? Zmieniony przez - FRC w dniu 2011-08-07 13:45:31

bcaa rano niekoniecznie - jesli nie ma cardio Ale przed treningiem porannym? Załóżmy 5:30 WPC, 6:30 Trening. Gdzie teraz BCAA? Czy tylko podczas treningu? Czy na 20min przed? Dieta redukcyjna, NoCarbs.

Zaciekawił mnie ten artykuł i w związku z tym mam kilka pytań . Czy podczas rzeźby dobrą opcją będzie spożyć porcje bcaa rano na czczo przed aerobami , a drugą porcję pare godzin później podczas treningu siłowego ? Przy sportach walki bcaa spożywać podczas treningu czy lepiej jest przed treningiem ?

ja jak redukowałem bez bcaa, ba nawet bez zadnego białka bo wtedy jeszcze nie miałem z tym w ogóle doczynenia to miecha sporo zgubiłem;/ ostatnia redukcja juz była z bcaa i białko i było lepiej;-) ale miecha zawsze cos leci i zalezy tez na jakiej diecie się redukuje...

[...] bialka dziennie i do tego inse przyswoi cale 300g bialka, bialko w proszku jest ostatecznoscia, płynne białka jaj - to jest sekret bialka w proszku to ostatecznosc, wszystko na potrzeby reklam!! co do kreatyny i bcaa, kreatyna to jest chyba jedyny suplement, ktory warto brac, daje efekty, bcaa ok - to wszystko jest dla kogos kto chce byc natural

0.5kg kurczaka czasem jakas wolowine dorzuce z 20jajek ,tran ,30gr bcaa . w tym roku na malym budzecie lece z supli tylko bcaa i animal pak idzie reszta jedzenie Zmieniony przez - seb28 w dniu 2012-04-30 18:01:04

Dlaczego na krotka mete ???? Postepy niesamowite , oczywiscie przed BCAA i od razu po BCAA z bialkiem za 30min potreningowy szybko wchlanialny . Nie jedziesz tylko plyniesz hehehehe

Czyli to by było tak: DT Krea mono rano porcja, BA z Nitro pół godziny przed treningiem w jednym drinku, na treningu 2 porcje BCAA, po treningu krea mono jedna porcja i jedna porcja BA razem w jednym drinku?? DNT Krea mono rano jedna porcja BA 2 porcje naraz po południu?? Nitro brak bcaa brak Może być taka rozpiska??

Moge zmieszac sobie kreatyne ,np. z bcaa ? Bo kupilem w proszku i brac bcaa,przedtreningowke i kreatyne oddzielnie przed treningiem i do tego razem wyjdzie z 1l wody to nie dam rady. Czy moze kreatyne wysypac sobie na jezyk i popic woda, jak sadzisz?:)

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 27-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, jabłko 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. ziemniaki, gołąbki, warzywa 4. ryż, udźce z kurczaka, warzywa 5. karpatka x2 6. miska imprezowa: łosoś, sałatka gyros, zimne nóżki, warzywa Suplementacja rano: [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 19-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Szejk: kefir + carbo pur + whey C6 3. Cheat: Makaron 125, mascarpone, boczek, pomidory, groszek 4. Ryż 140, schab 400, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 135, kura 250, masło orzechowe 30, warzywa [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 20-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, schab 200, lniany 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 22-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. i 4. pizza, pierś 300, ser, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 24-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]